Què és el Moviment Integral?
El M.I. és una tècnica de treball corporal.
Quin és l'objectiu del M.I.?
Té dos objectius que en realitat són un de sol: trobar l’equilibri de cos i ment.
Per una banda, busca trobar l'eix i l'equilibri corporal. És a dir, un to muscular saludable i equilibrat, amb articulacions sanes, i els eixos del cos centrats; una columna flexible i amb curvatures adequades i, els peus amb un bon recolzament.
Per una banda, busca trobar l'eix i l'equilibri corporal. És a dir, un to muscular saludable i equilibrat, amb articulacions sanes, i els eixos del cos centrats; una columna flexible i amb curvatures adequades i, els peus amb un bon recolzament.
Per altra banda, l'altre objectiu és trobar l'equilibri mental-emocional. El cervell i el cor son també el nostre cos i, com a cos que són, reben les tensions musculars i pateixen els bloquejos físics, de la mateixa manera que el cos pateix les emocions i els pensaments. Cos i ment van totalment units i, l'equilibri i la flexibilitat d'un és la de l'altre.
Com ho fa?
A través de la reeducació postural i de la consciència corporal.
Reeducació corporal no vol dir ensenyar-te a seure't correctament davant l'ordinador, vol dir ensenyar-ho als teus músculs.
La consciència corporal és una eina indispensable per evitar tot allò que ens desagrada tant, com quedar-nos clavats o, contracturar-nos, per exemple. Sé conscient de la meva musculatura, de si l'estic tensant en excés, o l'estic forçant, és la manera d'evitar lesions. Per relaxar un múscul, primer he de percebre la seva tensió. La reeducació aconsegueix que això és converteixi en un acte automàtic, inconscient; a través del treball continuat acabo seient davant de l'ordinador saludablement sense ni tan sols adonar-me'n.
Què és el que es fa en una classe de M.I.?
A la classe proposo exercicis pensats sempre en funció del múscul i de les seves capacitats. Es treballa amb moviments pensats per equilibrar el to muscular, afluixar l'excés de tensió i tonificar la laxitud.
Tots els exercicis i moviments tenen en compte que quan movem un múscul aquest moviment repercuteix en altres parts del cos i, per tant, evitem sempre compensar o fer postures que ens podrien lesionar o forçar per una altra banda.
Treballem sempre des del respecte a l'anatomia de cadascú. Sovint quan eliminem tensió d'una zona, aquesta s'expressa en una altra part del cos. Així anem sumant i corregint fins acabar en un estirament global, l'única manera d'eliminar del tot la tensió.
Perquè aquesta tècnica es diu així?
Per què busca el canvi a través del moviment i ho fa integrant un munt de tècniques diferents.
Moviment Integral es basa en les teories de les cadenes musculars i el treball de F. Mézières, el desenvolupament posterior que fa na Godelieve-Denys Struyf, les cadenes musculars de Busquets, i també el treball de Wilhelm Reich i les cuirasses corporals, entre d'altres.
I proposem el moviment corporal tenint en compte la visió del cos del Doctor Hammer (nova medicina), la P.N.L., Bert Hellinguer (constel.lacions familiars), Alexander Lowen (bioenergètica), Gestalt, etc.
I la respiració?
M.I. no ensenya a respirar. Treballa amb ella, la té en compte i l'allibera.
La consciència corporal és una eina indispensable per evitar tot allò que ens desagrada tant, com quedar-nos clavats o, contracturar-nos, per exemple. Sé conscient de la meva musculatura, de si l'estic tensant en excés, o l'estic forçant, és la manera d'evitar lesions. Per relaxar un múscul, primer he de percebre la seva tensió. La reeducació aconsegueix que això és converteixi en un acte automàtic, inconscient; a través del treball continuat acabo seient davant de l'ordinador saludablement sense ni tan sols adonar-me'n.
Què és el que es fa en una classe de M.I.?
A la classe proposo exercicis pensats sempre en funció del múscul i de les seves capacitats. Es treballa amb moviments pensats per equilibrar el to muscular, afluixar l'excés de tensió i tonificar la laxitud.
Tots els exercicis i moviments tenen en compte que quan movem un múscul aquest moviment repercuteix en altres parts del cos i, per tant, evitem sempre compensar o fer postures que ens podrien lesionar o forçar per una altra banda.
Treballem sempre des del respecte a l'anatomia de cadascú. Sovint quan eliminem tensió d'una zona, aquesta s'expressa en una altra part del cos. Així anem sumant i corregint fins acabar en un estirament global, l'única manera d'eliminar del tot la tensió.
Perquè aquesta tècnica es diu així?
Per què busca el canvi a través del moviment i ho fa integrant un munt de tècniques diferents.
Moviment Integral es basa en les teories de les cadenes musculars i el treball de F. Mézières, el desenvolupament posterior que fa na Godelieve-Denys Struyf, les cadenes musculars de Busquets, i també el treball de Wilhelm Reich i les cuirasses corporals, entre d'altres.
I proposem el moviment corporal tenint en compte la visió del cos del Doctor Hammer (nova medicina), la P.N.L., Bert Hellinguer (constel.lacions familiars), Alexander Lowen (bioenergètica), Gestalt, etc.
I la respiració?
M.I. no ensenya a respirar. Treballa amb ella, la té en compte i l'allibera.
