martes, 26 de septiembre de 2017


TALLER D'ESQUENA  
els DIMECRES d'OCTUBRE
a SANT JUST DESVERN 




10.30 a 12.00
85€
en ESSENCIA
C/Ramon y Cajal, 1 local 3 Sant Just Desvern 



lunes, 18 de marzo de 2013


MOVIMENT INTEGRAL
Taller a Esplugues: LUMBARS
                                       

Amb ajuda de la respiració, i de petits moviments encadenats de tot el cos, alliberarem la musculatura de la part baixa de l'esquena, recuperant mobilitat i desfent tensions i contractures. Donarem espai a les lumbars per a que els nostres abdominals pugin guanyar to.
El Moviment Integral és una tècnica suau de correcció postural, respectuosa amb el cos, apta per a persones amb patologies de columna i sacre com hèrnies discals, protrusions, hiperlordosi, etc.

Es tindran en compte les característiques de cada participant a l'hora de fer els exercicis.

divendres 29 de Setembre
 roba còmoda  mitjons (no texans)
 18.00 a 20.00
Preu 22 €  
 Cal confirmar assistència

  CREIX EL TALLER 
Mossèn Jacint Verdaguer, no 37, 
Esplugues de Llobregat - Barcelona




jueves, 3 de marzo de 2011

Què és el Moviment Integral?

Què és el Moviment Integral?
El M.I.  és una tècnica de treball corporal.

Quin és l'objectiu del M.I.?
Té dos objectius que en realitat són un de sol: trobar l’equilibri de cos i ment.  

Per una banda, busca trobar l'eix i l'equilibri corporal. És a dir, un to muscular saludable i equilibrat, amb articulacions sanes, i els eixos del cos centrats; una columna flexible i amb curvatures adequades i, els peus amb un bon recolzament.
 
Per altra banda, l'altre objectiu és trobar l'equilibri mental-emocional. El cervell i el cor son també el nostre cos i, com a cos que són, reben les tensions musculars i pateixen els bloquejos físics, de la mateixa manera que el cos pateix les emocions i els pensaments.  Cos i ment van totalment units i, l'equilibri i la flexibilitat d'un és la de l'altre.

Com ho fa?
A través de la reeducació postural i de la consciència corporal. Reeducació corporal no vol dir ensenyar-te a seure't correctament davant l'ordinador,  vol dir ensenyar-ho als teus músculs.       

La consciència corporal és una eina indispensable per evitar tot allò que ens desagrada tant, com quedar-nos clavats o, contracturar-nos, per exemple. Sé conscient de la meva musculatura, de si l'estic tensant en excés, o l'estic forçant, és la manera d'evitar lesions. Per relaxar un múscul, primer he de percebre la seva tensió.  La reeducació aconsegueix que això és converteixi en un acte automàtic, inconscient; a través del treball continuat acabo seient davant de l'ordinador saludablement sense ni tan sols adonar-me'n.



Què és el que es fa en una classe de M.I.?
A la classe proposo exercicis pensats sempre en funció del múscul i de les seves capacitats. Es treballa amb moviments pensats per equilibrar el to muscular, afluixar l'excés de tensió i tonificar la laxitud.

Tots els exercicis i moviments tenen en compte que quan movem un múscul aquest moviment repercuteix en altres parts del cos i, per tant, evitem sempre compensar o fer postures que ens podrien lesionar o forçar per una altra banda. 

Treballem sempre des del respecte a l'anatomia de cadascú. Sovint quan eliminem tensió d'una zona, aquesta s'expressa en una altra part del cos. Així anem sumant i corregint fins acabar en un estirament global, l'única manera d'eliminar del tot la tensió.


Perquè aquesta tècnica es diu així?
Per què busca el canvi a través del moviment i ho fa integrant un munt de tècniques diferents. 

Moviment Integral es basa en les teories de les cadenes musculars i el treball de F. Mézières, el desenvolupament posterior que fa na Godelieve-Denys Struyf, les cadenes musculars de Busquets, i també el treball de Wilhelm Reich i les cuirasses corporals, entre d'altres.

I proposem el moviment corporal tenint en compte la visió del cos del Doctor Hammer (nova medicina), la P.N.L., Bert Hellinguer (constel.lacions familiars), Alexander Lowen (bioenergètica), Gestalt, etc.

I la respiració?
M.I. no ensenya a respirar. Treballa amb ella, la té en compte i l'allibera.